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NEUROFEEDBACK
Définition NEUROFEEDBACK
Le NEUROFEEDBACK
Le neurofeedback est scientifiquement documenté par de nombreuses recherches faites en Angleterre, au Canada et aux USA, concernant le traitement des troubles physico-psychiques et s’est avérée particulièrement efficace pour le traitement de l’anxiété, du TDA/H, de certaines formes d’épilepsie, de la dépression, de la migraine ou des troubles du sommeil.
Il s’agit d’une variante du biofeedback qui porte également l’appellation de EEG-biofeedback.
L’EEG (électroencéphalogramme) est un procédé de mesure qui enregistre et transcrit pour leur visualisation les impulsions électriques des cellules nerveuses du cerveau sous la forme d’un tracé. A l’aide de capteurs, d’un amplificateur et d’une interface informatisée, l’activité cérébrale devient visible, pouvant être représentée par des tracés sur un écran. L’analyse clinique et quantitative de l’EEG, permet d’évaluer l’activité cérébrale en fonction du type d’ondes produites dans des zones spécifiques du cerveau.
Il est dès lors possible d’observer en temps réel l’activité cérébrale d’une personne.
Les principes fondamentaux
- Le neurofeedback part de l’hypothèse que le cerveau est capable de s’autoréguler dès l’instant où il reçoit un retour d’information sur son fonctionnement. Grâce à la plasticité cérébrale ou neuroplasticité, le cerveau peut se réorganiser de manière électro-chimique en créant de nouvelles synapses, et donc de nouveaux réseaux neuronaux, jusqu’à un âge avancé selon les dernières recherches. L’on peut donc traiter certains symptômes ou optimiser les performances physique et intellectuelles à chaque instant et pour une grande tranche d’âge.
- Les apprentissages sont durables dès lors qu’ils ont été répétés suffisamment de fois afin de stabiliser les circuits neuronaux créés.
- Comme le biofeedback, le neurofeedback est une méthode reconnue scientifiquement, non-invasive, indolore et non-médicamenteuse.
- Le neuropraticien a davantage un rôle d’accompagnateur et s’occupe de la gestion des outils informatiques. Le patient prend en main son évolution et il est acteur du changement. Pouvant visualiser et prendre conscience de son propre fonctionnement, cela lui permet de consciemment choisir de le modifier.
- Le travail est de plus longue haleine qu’en biofeedback, les circuits cérébraux étant plus complexes et permettant de travailler sur de nombreuses fonctions neuronales dans le but de retrouver un équilibre cérébral.
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Mais comment ça marche ?
Si l’on informe le cerveau de la dynamique qu’il émet, il peut apprendre à modifier ses signaux grâce à un feedback visuel et/ou auditif et ainsi rectifier les ondes cérébrales qui ne sont pas optimisées pour la personne. C’est un peu comme un coach qui pointera du doigt des dysfonctionnements ou déséquilibres et permettra ensuite au « trainee » (la personne qui s’entraine) de développer une réponse différente et plus adaptée à une situation donnée.
Concrètement
A l’aide d’une pâte saline, des capteurs sont placés sur le crâne afin d’y mesurer l’activité électrique du cerveau et d’autres sur les lobes des oreilles ou sur la mastoïde (os derrière l’oreille, suffisamment épais ne laisser passer aucune onde cérébrale) servant ainsi de référence. Les 2 mesures sont comparées par l’ordinateur ce qui permet d’obtenir un tracé EEG rendu visible en temps réel.
Le bilan
Le bilan permet de faire un « état des lieux » du fonctionnement cérébral, de relever ses déséquilibres et de les mettre en lien avec des symptômes relatés et les états ressentis par le patient.
Pour ce faire des capteurs sont placés à des endroits spécifiques du cuir chevelu (entre 4 et 20 selon les besoins) et captent en temps réel les signaux émis, aussi appelés « ondes cérébrales ». Leurs fréquences, mesurées en hertz, sont associés à différents états mentaux, selon la région dans laquelle elles sont produites.
Par exemple, la fréquence émise en relaxation les yeux fermés est généralement comprise entre 8 et 12 hz (onde alpha).
Chaque zone du cerveau a une fonction spécifique mais est connectée et influencée par d’autres zones au travers de réseaux neuronaux. De nombreuses informations provenant du système nerveux périphérique (de l’extérieur) ou central (de l’intérieur) y sont traités. Les messages électriques sont transformés en messages chimiques (neurotransmetteurs) qui interviennent dans le fonctionnement de notre système nerveux.
Les signaux électriques émis par le cerveau sont captés grâce à une technologie moderne et performante. L’amplificateur puissant est capable de capter de très faibles voltages. Les mesures sont transmises à l’ordinateur du neuropraticien qui en fait une analyse complète et personnalisée à l’aide de programmes spécifiques. Ces derniers traitent les données qui sont retranscrites en analyses graphiques.
La répartition et la nature des ondes cérébrales produites pourront être mises en lien avec les observations et plaintes des patients.
A la suite du bilan, des entraînements peuvent être proposés pour répondre aux besoins.
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Les entraînements
Les entraînements invitent le cerveau à modifier son activité en vue de son harmonisation par le rééquilibrage de la répartition des ondes cérébrales et la recherche de l’état souhaité par le patient.
Lors des entraînements, les électrodes sont positionnées aux endroits spécifiques à entraîner correspondant aux régions cérébrales choisies. Elles sont reliées à un amplificateur qui transmets les données à un ordinateur chargé de les analyser et les rendre lisibles par le neuropraticien. Celui-ci effectue des réglages très précis répondant aux objectifs des entraînements et adaptés à la configuration cérébrale du patient, soit en activant certains réseaux cérébraux, soit en les calmant ou encore en les stabilisants. C’est ce que nous nommons des protocoles.
Le trainee est confortablement assis ou semi-allongé face à un écran sur lequel se déroule un film, un jeu vidéo ou une animation accompagnée d’une musique qui suscitera son intérêt. Nous nommons cela l’interface. Elle pourra être adaptée à l’âge et au goût du trainee pour la rendre la plus attrayante, agréable et motivante possible.
A quoi servent les entraînements ?
Par la répétition, les nouveaux circuits neuronaux crées deviennent plus stables. Si nous faisons répéter à notre cerveau un exercice plusieurs fois, alors son exécution deviendra automatique. Il faut considérer ici que cela nécessite de la motivation, du temps et de la persévérance.
L’analogie peut être faite l’apprentissage du vélo ou d’un instrument de musique.
On s’améliore par la pratique et avec le temps les états mentaux entraînés pourront être reproduits sans faire recours à un appareil.
Les réseaux neuronaux continueront à se développer dans la direction souhaitée.
Vos bénéfices
Les entraînements vous apporteront progressivement les changements positifs souhaités, notamment dans les domaines suivants (liste non exhaustive) :
- Amélioration des perceptions
- Focalisation de l’attention
- Stabilisation de l’humeur
- Renforcement de la mémoire
- Amélioration des capacités d’apprentissage
- Consolidation des apprentissages
- Développement des fonctions exécutives (organisation, planification, adaptation, flexibilité, régulation des émotions et de l’impulsivité, mémoire de travail, attention…)
- Développement de la métacognition (capacité à avoir conscience de ses propres états mentaux)
- Facilitation de l’endormissement et sommeil réparateur
- Régulation de l’hyper/hypoactivité
- Gestion du stress
- Apaisement de l’anxiété et de la nervosité
- Prévention du burn-out
- Gain d’efficacité dans l’exécution des tâches quotidiennes
- Accroissement de la performance
- Développement de la créativité
- Diminution de la douleur
- Harmonisation des états mentaux et physiques
- …
Comme le neurofeedback est une technique destinée à optimiser et à harmoniser le fonctionnement cérébral et physiologique, il n’est pas nécessaire d’avoir des troubles pour bénéficier d’entraînements.
Le neurofeedback peut vous aider à améliorer vos performances dans le domaine professionnel, sportif ou artistique.
Selon les besoins de chaque personne, NEUROLUTIONS offre la possibilité de travailler en biofeedback et/ou en neurofeedback, sachant que les deux approches sont complémentaires.
Un corps et un cerveau équilibrés ont besoin de moins d’énergie pour fonctionner de manière efficace. Par conséquent, vous disposer de davantage d’énergie pour faire ce que vous aimez, faire du bien à votre santé et vivre pleinement.
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Combien de séances ?
Pour que les entraînements soient bénéfiques la régularité est fondamentale. Les changements peuvent se faire rapidement sentir, mais pour qu’ils se stabilisent et perdurent dans le temps, il est nécessaire de s’engager dans un suivi régulier.
Le nombre de séances à effectuer varie de manière notable selon l’objectif. A titre indicatif l’on compte en moyenne 30 séances (+/- 10) de 45 à 60 minutes à raison de 2 séances hebdomadaire (idéalement).
Effets secondaires ?
Comme un muscle au cours d’une séance de fitness, le cerveau travaille pendant les entraînements. Bien que le neuropraticien porte une grande attention au bien-être du trainee, une fatigue, de légers maux de tête, des sensations particulières peuvent être ressenties pendant et après les séances. Il est absolument essentiel d’en informer votre neuropraticien afin qu’il puisse modifier les protocoles. N’oublions pas que l’objectif est d’entraîner ce qui est bon pour vous !
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