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BIOFEEDBACK
Définition BIOFEEDBACK
Le Biofeedback
Le biofeedback est un ensemble de techniques non invasives, indolores et non médicamenteuses permettant de mesurer les fonctions physiologiques réactives au stress et de les rendre visibles grâce à un support informatisé. Ces mesures démontrent le fonctionnement et l’état du système nerveux autonome d’une personne et indiquent par conséquent sa capacité à réagir au stress. Avec le support d’une activité et au travers d’un feedback sensoriel, la personne bénéficie d’un retour d’information en temps réel. Ce processus d’apprentissage par rétroaction lui permet d’apprendre à réguler l’activité de son système nerveux autonome et ainsi que de son système nerveux central afin d’établir des circuits stables visant à un meilleur équilibre nerveux.
Les principes fondamentaux
- L’équilibre du système nerveux
Les émotions et les pensées ont un impact sur l’activité biologique de l’organisme et vice-versa.
Mais lorsque votre organisme est soumis de manière répétée à des surcharges physiques et psychiques, apparaissent des déséquilibres du système nerveux qui nuisent à votre bien-être et à votre santé.
Exemple du stress :
Le biofeedback est principalement utilisé pour travailler sur les réactions physiologiques au stress dont les effets néfastes sur la santé ont été largement prouvés. Il soutient efficacement les apprentissages visant à apaiser le corps et l’esprit, à réagir de manière plus adaptée aux situations, à équilibrer le système nerveux autonome, à prendre conscience des mécanismes inconscient et de s’autoréguler.
- Une technologie de pointe pour rendre visible l’invisible
Par l’intermédiaire de capteurs appliqués à des endroits définis du corps, les processus biophysiologiques qui s’y déroulent de manière inconsciente sont captés par un logiciel qui les retranscrit de manière visible sur un écran sous forme de tracé en temps réel.
Le saviez-vous ?
“Le cerveau ne dort jamais”
Un bilan informatisé, le profil du stress, fournit une analyse détaillée de l’équilibre de votre système nerveux autonome et rend compte de sa capacité d’adaptation à son environnement interne et externe.
Sur cette base, vous élaborerez au cours d’un entretien avec votre neuropraticien une vision d’ensemble de vos capacités à faire face au stress.
En cas d’intérêt, un plan d’entraînements personnalisés peut vous être proposé.
- Des entraînements basés sur la méthodologie des apprentissages par boucle rétroactive (feedback)
Le retour d’information par l’intermédiaire d’un écran, permet une prise de conscience en temps réel des variations de paramètres physiologiques restés jusque-là inconscients et qui jouent un rôle important dans la gestion du stress.
Des entraînements spécifiques vous permettent d’apprendre à modifier volontairement et durablement votre activité physiologique et ses corrélations mentales dans le but d’améliorer son fonctionnement et ses équilibres.
Le biofeedback propose un bilan et des entraînements sur 5 variables dont voici quelques exemples d’application :
- Respiration : découvrir les modes respiratoires, apprendre à les gérer, utiliser la respiration comme ressource pour apaiser le système nerveux. Apprendre à oxygéner de manière adéquate votre corps et votre cerveau afin de lui assurer un bon fonctionnement.
- Variabilité cardiaque : découvrir vos fréquences cardiaques, apprendre à les contrôler, améliorer la variabilité cardiaque qui permet de mieux s’adapter aux multiples stimuli internes et externes, développer la cohérence cardiaque en vue d’équilibrer et de renforcer le système nerveux.
- Conductance cutanée (ou réponse électrodermale): découvrir la réactivité de la peau qui est votre plus grand organe sensoriel. Elle réagit comme un radar à ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de vous. Elle est l’interface entre l’intérieur et l’extérieur du corps et dénote de votre sensibilité. Apprendre à la contrôler en vue d’équilibrer votre sensibilité et renforcer votre « bouclier ».
- Température corporelle : découvrir la réactivité et la variabilité de la température corporelle qui est un indicateur de notre état interne, apprendre à la contrôler pour obtenir un état calme, présent et vigilant.
- Tensions musculaires : découvrir les tensions musculaires qui restent souvent inconscientes jusqu’à ce qu’elles deviennent douloureuses, apprendre à les contrôler, développer une détente corporelle.
Les compétences acquises perdurent bien au-delà de la période d’entraînement grâce à l’automatisation des apprentissages et l’amélioration des capacités d’autorégulation de votre organisme.
BIOFEEDBACK
Vos bénéfices
- Obtenez, maintenez et automatisez dans votre quotidien des états ciblés tant physiques que psychiques : efficacité, performance, concentration, vivacité, détente, équilibre, apaisement…
- Développez une meilleure gestion du stress par une reprise du contrôle de votre corps et de votre mental.
- Favorisez la prévention et le traitement d’un ensemble de problèmes de santé en complément d’autres thérapies et/ou de médicaments, voire sans leur aide et sans effets secondaires, de manière totalement indolore et non invasive.
- Également conçu pour améliorer les performances chez les sportifs, les artistes ou toute autre personne désireuse d’obtenir un meilleur contrôle de son fonctionnement physiologique afin de mieux faire face au stress.
Combien de séances ?
Selon les besoins quelques séances (3 à 10) peuvent être suffisantes pour apporter de nettes améliorations.
Comment se passe une séance, effets secondaires, contre-indications : toutes les réponses sur la page Mes services. Voir aussi les tarifs.
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